知人の選択に影響するもの? どの接続を強化する必要があり、それが私たちのリソースのみをとるべきです? これらの問題を整理した後、あなたはあなたの人生の質を大幅に改善できます. これには、「関係の銀河」という方法論を提供します.

多くの研究は、耐久性のある絆が私たちの身体的および精神的健康にプラスの影響を与えることを示しています. そして、その逆、重く、失礼、吸収関係の生活の質を低下させる.

したがって、心理学者のロバート・ウィックスは、慈悲深い関係を維持し、有害で寄生虫と区別することが重要です。.

しかし、私たちを操作し、私たちをうまく扱わない人々との関係はランダムではありません. 私たちは、過去の痛みを伴う印象の影響を受けているという事実のために、彼らの性質を認識しない、有毒なつながりの力にとどまっています. 私たちの関係の性質を分析すると、貴重品を選択し、他の人から自分自身を距離を置くことができます。.

関係の天文台

他の人との私たちのつながりは銀河として表すことができます. 誰かが私たちの近くにいて、「軌道を紡いだ」と誰かがさらに近づいていますが、私たちは彼らの魅力の力を感じています.

独自の銀河を構築する前に、以下の関係の種類に精通してください. したがって、接続の性格を理解してそれらのいずれかを再構築するだけでなく、あなたのニーズをよりよく理解することもできます.

基本的な関係はいつです.

• 誰かなしであなたの人生を想像することはできません（または想像することはできません）. この接続が必要です.

健全な関係はいつです.

• あなたは（2人の大人を含む関係で）平等な条件を持っています：彼らは軽empt、幼さ、権威、権威主義の場所がありません.
• あなたはお互いを尊重します（抑圧、in辱、身体的攻撃はありません）.
• あなたは感情的なセキュリティにあります：あなたは絶え間ない警戒心ではなく、自分自身を他人を脅かすことはありません. あなたはできるだけ早くあなたを追い払うことを恐れていません.
• あなたは信頼している：あなたはあなたが言ったことから何もあなたに反対するだろうと感じています.
• あなたの関係は相互主義の兆候の下に構築されています：誰もが何であれ、誰も負傷したり気分を害したりすることはありません.
• あなたは心からコミュニケーションをとる：あなたは他の人の反応を恐れることなく自由に話します.
• あなたはあなたの慈悲、誠実さ、誠実さを際限なく証明する必要はありません.

有益な関係はいつです.

• あなたは落ち着いて自信を感じます.
• あなたは他の人の目を感じて喜んでいます（しかし、あなたはこの見解に依存しません）.
• あなたはあなたの性格のさまざまな側面を開発することによって生きることができます.
• あなたは平和で癒されたと感じます（実際のまたは古い傷や問題の後）.
• あなたは人自身ではなく、関係によって癒されています.
• あなたはあなたが理解され、感謝されていると感じています. あなたは自由に行動します.

緊密な（信頼）関係はいつですか.

• あなたは確信を恐れることなく自由に話します.
• ご存知のように、あなたはあなたの告白、秘密、物語があなたの知識と同意なしに決して明らかにされることはないと確信しています.
• 関係は深く、誠実で、例外的であるように思えます.
• あなたの関係は調和が取れています：あなたはあなたを誠実さから分離に捨てません.
• あなたは信じられないことと独立を混同しません.
• あなたはソーシャルマスクの後ろに隠れていません、あなたはあなた自身から誰も描いていません.

関係の発展または刺激的な関係はいつですか.

• あなたは情報、意見、アイデア、注意、あなたの時間、建設的な批判、あなたの感情を受け取り、提供します.
• あなたは、他の人があなたの経験、心の状態、アイデア、あなたの非類似性、経験、評価、才能…そしてあなたもあなたを豊かにすると感じます…そしてあなたも.
• あなたはインスピレーションを受け、インスピレーションを受け、他人のエネルギーとアイデアに栄養を与えられています.

有毒な関係はいつです.

• あなたは常に脅威、攻撃性、悪い扱い（言葉、行動、行為）、罪悪感、不確実性、荒廃、悲しみ、怒りを常に感じています. あなたは恩知らずで、罪悪感であり、あなたが軽spされ、抑圧され、忘れられていることを使用し、操作し、無視しているようです..
• あなたはあなたが愛されていない、彼らはあなたのように受け入れないように思われます（より頻繁に批判し、非難します）、あなたは他の人を喜ばせるために多くの努力をしたり、彼らに受け入れられたりするために多くの努力をします.
• あなたの関係には相互関係がありません：あなたは多くを与えますが、あなたはほとんど何も得られません.
• あなたはあなたが1つの役割、1つの機能、1つの目的だけを割り当てられているように思えます.
• あなたは、発生しない、または長く続かない変更を望んでいます.

簡単で快適な関係はいつです.

• あなたの関係はそれほど密接であり、絶え間ないものではありませんが、会議は楽しく、面白く、喜びに満ち、陽気です、あなたは自由に理由を選ぶことができます.
• これらの会議は短くなる可能性があります（休日、生産の必要性、隣人とのコミュニケーション）、彼らはあなたを良い気分にさせ、あなたを追い出し、あなたの一日を作るか、あなたの人生をもう少し喜びに満ちています.

関係をサポートするのはいつですか.

• あなたはあなた自身が好きで、他の人の目に愛と同情を読んでください.
• ためらうことなく、アドバイスを求め、建設的な批判、ヒント、参加、または物質的な支援を求めることができます.
• あなたはあなたの脆弱性とあなたの最悪の機能を示すことができますが、あなたはあなたを非難されないでしょう.
• 困難、失敗、不確実性の場合、必要なときに完全なサポート（時間、アドバイス、手段）が見つかります.
• あなたは他の人生の喜びと逆境と共有します.

夢の関係はいつです.

• 誰かがあなたの考えを占領し、欲望を燃やし、あなたは彼について夢を見ます：同僚、あなたがしばしば交差する見知らぬ人、元パートナー..
• また、あなたが改善し、復活させ、強化したい本当の関係になる可能性があります（愛、家族、友人、仕事）.

あなたの銀河に住む人?

親族、最愛の人、友人、同僚、アパートやエリアの隣人など. それらの非常にまたは多くがあります. 関係の「星座」を作成して、それらを覚えてリストしてください.

1. あなたが住んでいる人（配偶者、子供、両親、アパートの隣人）.
2. あなたが愛や性的関係を持っている人.
3. あなたの友達や友人（一定、ランダム）.
4. あなたが関係を維持する「以前」.
5. あなたがコミュニケーションをとる子供（あなたの親relativeの子供、友人または隣人、あなたの子供の友人）.
6. 同僚（あなたが定期的または時々コミュニケーションをとる）.
7. 遠くに住んでいるあなたの家族.
8. 毎日の環境（隣人、コンシェルジュ、売り手、郵便配達員…）.
9. 近くに住んでいるあなたの家族.
10. 医師/教師（地区セラピスト、薬剤師、ヨガインストラクター、ダンス、スペインの教師…）.
11. あなたの人生でまだ役割を果たす死者.

「星空の天国」マップを作成します

今、あなたの接続の品質と性格に対処したので、あなたはあなた自身の銀河を作成することができます. これは最終的な選択肢ではありません：関係の発展、変化、消滅. あなたの星空の地図を更新することを忘れないでください!

以下の例として、紙を取り、さまざまな種類の関係で星座を置きます.

各「星座」は特定のタイプの関係です. 親relative、友人、親密で遠くの知人の名前を入力してください – あなたの間で確立された関係のタイプに従って、あなたの環境を構成するすべての人. 一人の名前は、1人といくつかの「星座」の両方に立つことができます.

地図に記入して、印象を理解する時間を与えてください（たとえば、「私はそれほど多くの人が私を取り囲んでいるとは思わなかった」）、感情と感情（驚き、安relief、喜び、懐かしさ、悲しみ、罪悪感…）、そしてあなた自身の貢献（「なぜ私は自分自身を操作させることができますか? 参加と親しみやすさを示しますか?「そしてt. D.））.

最後に、意図的に、あなたは意図について結論付けることができます：あなたが維持して開発したい接続、そしてどの接続がよりリモートで作るか. しかし、急いですぐに行動を進めようとしないでください：コミュニケーションからの私たちの利益は必ずしも明白ではありません. 受け取った情報をリフレクションのために食べ物として使用してください.