35 er ikke ny 20?

Ved 35 mennesker kan føle ti år yngre og ti ældre – det afhænger af den biologiske alder af hans krop. I årenes løb kan en kvindes sociale status ændre sig, fysiske og psykologiske transformationer kan forekomme. Hvordan man accepterer dig selv i en ny tidsalder, at føle sig godt og nyde livet – vi vil spørge kvinder og eksperter selv.

“En sund krop er grundlaget for lykke, det er vigtigt at være opmærksom på det”

Natalia, 37 år gammel, iværksætter

”Jeg er glad for, at jeg ikke længere er 20. Der var tillid, der ikke var i begyndelsen af ​​karrieren. Så måtte jeg studere meget og lytte til erfarne kolleger. Erfaring hjælper ikke med ikke at gå tabt i nogen situation. Jeg er sikker på, at jeg kan finde ud af det og gøre det rigtige.

Med alder, opmærksomhed og forståelse syntes at man først og fremmest skal engagere sig i dig selv, og ikke andre. Dette alene giver en positiv effekt. Jeg kender mig nu bedre og forstår, hvordan jeg kan hjælpe mig selv, forbedre noget, gendanne.

En sund krop, det ser ud til for mig, er grundlaget for lykke, så det er vigtigt at være opmærksom på det: engagere sig i forebyggelse, besøg læger, drikke vitaminer, lyt til dig selv.

Med alderen lærte jeg at finde ”mine” læger – stærke fagfolk, der kan stole på. Når lægen kender dig, kan du gå til ham med forskellige problemer, endda konsultere eksternt “.

“Jeg opfatter ikke ubehag som et aldersskilt”

Ekaterina, 40 år gammel, psykolog

”Jeg følte mig bestemt bedre på 35 end 20 – og fysisk (mange dårlige vaner faldt af), og moralsk (jeg stoppede bange for meget). Jeg vil bestemt ikke tilbage i 20, hverken eksternt eller internt.

Aldersrelaterede ændringer er ikke særlig bekymrede, https://danskapotek24.com/ fordi jeg forstår, at alt er i mine hænder. Både ansigt og krop. Og alt det, der ikke er perfekt, er også min fortjeneste. I dag er der mange eksempler på, at du kan se ud som misundelsen af ​​de unge ihjel.

Nu gør min ryg ondt, men jeg vil ikke blive hængt op på dette. Jeg prøver at fokusere på sport og øvelser på bagsiden, pool. Og så gør det ondt meget mindre. Du har stadig brug for en god madras, og alt fungerer.

Jeg opfatter ikke ubehag som et aldersskilt, men jeg betragter det som utilstrækkelig opmærksomhed på mit helbred, komfort. Jeg foretrækker at beslutte, hvad jeg skal gøre med mit helbred. Jeg kan ikke lide interferens i mit liv og endnu mere – i min krop. Jeg kontakter ikke læger. Selvom nej, jeg går til tandlægen “.

“Du skal kontrollere kvinders sundhed årligt, så kan mange problemer undgås”

Oksana Titova, endokrinolog, kandidat til medicinsk videnskab, doktor i telemedicine SmartMed

”Efter 35 år kan metabolismen aftage. Hvis du bevæger dig lidt, svækkes musklerne. Du skal tilføje fysisk aktivitet. Ellers kan blodtrykket vokse, at øge blodsukkeret er endnu ikke diabetes, men allerede en krænkelse af kulhydratmetabolisme, sygdomme, der har en genetisk disponering, kan forværres.

I henhold til statistikken over det globale netværk til bekæmpelse. Som et resultat kan generel træthed forekomme, fysisk aktivitet kan tolereres, en person kan blive irritabel. Vær ikke bange for dette. Det er nok at gennemgå en undersøgelse, identificere manglen på vitaminer, spore elementer og kompensere for dem. Dette vil hjælpe kroppen med at bremse aldring.

Efter 35 kan aktiviteten af ​​kønskirtlerne falde, hvorfor der er en risiko for, at den hormonelle balance vil blive forstyrret. Og dette er grunden til den tidlige overgangsalder, som nu desværre ofte findes, især i megaciteter. Du skal kontrollere kvinders sundhed årligt, så kan alle disse problemer undgås. Hvis det skete, at den tidlige overgangsalder er kommet, forbedrer udskiftningsterapien korrekt med lægen markant livskvaliteten. “.

“Min krop er” ikke den samme “, det tager meget mere tid at gendanne, og dette forstyrrer, irriterer, vred”

Julia, 36 år gammel, journalist

“For mig er perioden” 20+ “og er ikke egnet til alderen” for 30 “. I henhold til mine fornemmelser er 20 turbulens, en flurry af følelser, selvtillid, en fuldstændig misforståelse af dit sted i livet. “30+” er en relativ forståelse af sig selv, at bygge grænser og evnen til at kommunikere med andre.

Det vigtigste “men” i min alder er sundhed. Min krop er “ikke den samme”, det tager meget mere tid at gendanne, og det forstyrrer, irriterer, vred. Men det største problem er selvfølgelig min uagtsomhed.

Jeg har ikke elsket læger siden barndommen: Jeg var ofte syg, og en medicinsk journal i en børneklinik var på størrelse med et pushkin -volumen. Og hvis før mine forældre blev tvunget til at gå til dem, nu, efter at være blevet en “voksen”, besluttede jeg, at jeg kunne gøre uden det perfekt. Og dermed blinkede med succes begyndelsen på depression for seks år siden, lige da jeg blev tredive. På samme måde diagnosticerede de autonome kriser (den såkaldte “panik uden panik”) mig ikke i flere år: Jeg slukkede i metroen, når jeg ikke engang flyver væk på ferie, men jeg blev svagt forestillet mig, hvilken læge der skulle gå med mine symptomer.

Det mest irriterende er, at selv nu, med alle disse historiehistorier, kontaktede jeg ikke læger oftere. Al denne proces: At kalde klinikken, tilmelde dig terapeuten, synes for ham, få en henvisning til en specialist – synes stadig for kompliceret for mig. Måske vil jeg vente, indtil de kommer med nogle praktiske teknologiske ting, der vil hjælpe med at undgå al denne bureaukrati og straks forstå, hvad der er med mig, hvilken læge at gå og hvad de skal gøre ”.

“Ikke at gøre noget, jeg ville have spredt nu”

Alena, 40 år gammel, helbredende specialist

”Der er ændringer, men nu har jeg det bedre og fysisk også. Ikke at gøre noget, jeg ville allerede smuldre. Mor og bedstemor havde sundhedsmæssige problemer, de begyndte at manifestere sig, kun meget tidligere.

Jeg voksede op i nord. Det hårde klima, manglen på vitaminer og de nødvendige næringsstoffer gjorde deres job – jeg var et svagt barn, og efter 25 år (efter fødsel) begyndte alvorlige kroniske sygdomme at kravle ud. Og dette på trods af det faktum, at jeg forsøgte at føre en sund livsstil. Traditionel medicin hjalp ikke.

Derefter flyttede vi til Moskva og derefter til Skt. Petersborg. Metropolitan -lægerne kunne ikke tilbyde noget nyt. Så vendte jeg mig til udenlandsk erfaring: Med hensyn til medicin og med hensyn til psykologiske teknikker tog jeg Ayurveda op. Jeg mødte mennesker (de var omkring 50, og jeg var 30), der spillede sport: surfing, dans, gik til gymnastiksalen og var i fremragende form. For mig blev de en retningslinje.

Jeg føler ikke nogen begrænsninger: der er nok styrke til at studere, arbejde, sport. Jeg støtter kognitive og fysiske evner ved hjælp af øvelser, åndelig praksis, ernæring, vitaminer. En del af mit arbejde er at lede folk til læger. Nogle er simpelthen bange for dem siden barndommen eller ved ikke, hvem de skal kontakte. I dette tilfælde hjælper eksterne konsultationer “.